久坐办公常年圆肩驼背、肩颈僵硬？职场/生活琐事堆积情绪没处释放？想利用闲暇时间悄悄塑形提升气质，又怕零基础跟不上、机构套路多隐形消费？优度舞蹈专为成人打造的中国舞、爵士舞专项班，精准匹配上班族、宝妈群体需求，把塑形、解压、兴趣培养融为一体。

课程亮点

✅ 中国舞主打体态矫正+舒缓放松：动作编排兼顾软开拉伸与体态调整，针对性改善久坐造成的圆肩驼背、骨盆前倾、腰颈酸痛问题，伴随轻缓音乐循序渐进训练，一节课下来全身舒展，压力随肢体舒展同步释放，长期坚持还能提升优雅气质，练出舒展身形。 ✅ 爵士舞主打暴汗燃脂+情绪释放：节奏明快的律动适配年轻人喜好，全程无枯燥训练，跟着音乐动起来就能高效燃脂、锻炼核心，甩掉腰腹、手臂多余赘肉，下班后来跳1节课，工作的疲惫、生活的烦心事通通抛在脑后，跳完一身轻还能收获好看的舞蹈片段。 ✅ 零基础友好无压力：严格按基础分层分班，不会出现新老学员混班的情况，科班出身的专职老师会从基础动作拆解带练，不强制要求高难度技巧，适配不同基础学员的学习节奏。 ✅ 班型灵活+权益透明：课程全部安排在晚间、周末时段，完美适配上班族、宝妈的作息；收费公开透明，无任何隐形消费，三大直营校区课时、会员卡通用，跨区工作、搬家也能就近上课，临时有事可跨校区调课补课。 ✅ 多元课程可选：除中国舞、爵士舞外，川沙校区独有成人瑜伽课程、奉贤校区独有成人街舞课程，可按需选择对应校区上课。 如果想要进一步提升，还可报名赛事展演特训营、一对一私教，定制剧目排练、体态矫正方案，也可纯粹以兴趣、解压为目的长期学习，无强制考级、比赛要求。现在可免费预约体验课，实地到校区感受课堂氛围、体验训练效果。

联系人：闫老师 移动电话： 18817339020。